ile mozna

[...] powiedzieć, że jak ktoś wstawił kilka, to nie mógł się zdecydować na jedno, a przecież trzeba podjąć „męską” decyzję a nie się rozdrabniać. Po drugie skąd możecie wiedzieć, ile kto włożył pracy – może ktoś długo się zastanawiał, może było dużo prób jednego zdjęcia albo zrobił wiele fotek w wielu różnych aranżacjach i potem wybrał jedną albo [...]

[...] jak można dąc naturalnego jogurtu gęstego np. bakomy ? Można jak najbardziej :-) Sara, Twoje również wygląda apetycznie, aż jestem zdziwiony że kobieta może tyle zjeść :-) sprawy sobie nie zdajesz, ile baby potrafią wtranżolić:P ja bym spokojnie swojego chłopa przejadła na ZNP }:-(/-)_ Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-04 12:52:17

[...] kilka czekoladowych jajek i jakichś wafelków. biję się w pierś za te cheaty! @-| ale wiedziałam, że święta +zbliżający się @ nie dadzą nic dobrego. jedynym plusem ( o ile można w tej sytuacji mówić o plusach), to odkąd trzymam miskę nie mam napadów na słodkie i to, co zjadłam w święta było niewielką ilością w porównaniu np do tego, co [...]

[...] mezczyzna goli sie tylko prawdziwa stala. Mam tez wiosełko, ale to na okazje podrozy, by mniej miejsca w walizce zabieralo. Niestety nie zawsze gole sie brzytwa, zwykle w weekendy, wiesz ile to wymaga czasu - nie mozna do tego podchodzic na biegu jesli ma byc przyjemnoscia. W tygodniu w pedzie to bylaby profanacja dla sztuki i zagrozenie zycia ;)

jakie ciężary ile powtórzen serii i przerw. Przysiad 200 kg 5 serii po 10 powtórzeń MC 200 kg j/w Płaska 150 powtórzenia j/w Więc widzisz zapewne nie da się podać ciężarów, wątpię byś to łyknął, opisz lepiej odżywianie i trening. Na podstawie danych które umieściłeś za przeproszeniem gofno mozna ułożyć.

laska ile można powtarzać, max porcja dziennie nabiału...jeszcze te mleko 0,5%... twoja dieta jest tragiczna. Mimo, że jesteś wegetarianką stosuj się do zasad tu panujących. Masz jajka i strączki w nieograniczonej ilości.

[...] mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku przygody z siłownią? Kreatyna mono? czy coś jeszcze? Jestem już po kilku cyklach kreatynowych, ile można jechać na kretce, żeby ciągle otrzymywać efekty? przecież w końcu musi przestać działać %-).

[...] i cos mi mowi ze kilka ostrych przedmiotow wpadnie w ramach prezentow :) Ostrze na takim zestawie: http://lansky.com/index.php/products/4-stone-deluxe-diamond-system/ O ile ostrzenie japonczykow jest poezja, to juz walka z folderami jest ciezka. Do niedawna krolowala stal 154CM i to jeszcze szlo jakos naostrzyc, ale odkad zaczeto stosowac [...]

[...] do popijania podczas treningu, celem zwiększenia pompy, suplement po terminie ważności, zbrylony, jednak nie trudno go rozkruszyć (próbowałem), dokładnie w gramach nie wiem ile go jest, zaznaczyłem kreską na zdjęciu ile go jest.Smak arctic berry - wg mnie rewelacja. Sprzedam za 15zł. [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

Witam, Panowie proszę o odpowiedź na kilka pytań: 1. ile dodawać masła orzechowego do szejka z hi-anabol protein na noc? 2. czy masło mogę dodawać do twarogu chudego (półtłustego) lub serka wiejskiego na noc (również w postaci szejka) oraz ile tego masła? 3. czy zamiast masła mogę dodawać słonecznika, orzechów i siemię do takiego szejka (HAB lub [...]

Wg mnie moze byc z mala modyfikacja: - wykonujemy w systemie 5 podciagniec / 5 pompek przez 10 min. tyle serii ile damy rade Mysle ze tak bedzie wiecej chetnych. Nie wiem czy wiele osob da rade zrobic 10 serii 5x5 ... ja osobiscie nie dam rady. Co Ty na to? To nie jest 10 serii 5x5 tylko 5 podciągnięć na przemian z 5 pompkami i tak 10 serii [...]

heheh wlaśnie padły... jesoo ile to ma energii nawet jak jest chore ;-) skorzystałam z chwili, na styk - godzinka lekkiego trenignu z wykorzystaniem nowo nabytych hantli (juz mnie wkurzył ten sklep skad kupowałam)... rany boskie... teraz czuje mięśnie! od razu pytanie: czy kolejność ćwiczeń w treningu można zmienić? żeby moment przekładania [...]

no pewnie ze sprawa odzywiania (+odpowiednie treningi) to sprawa kluczowa, ale ile mozna wciaz pytac w kółko o to samo, 90% osob zakladajacych tu temat pomija podstawy a pozniej sa pretensje ze suple nie dzialaja, bardzo wiele osob mysli ze suple to cudowne proszki/ kapsułki, a powinno byc tak ze kto tu zaklada temat powinien miec juz ogarniety [...]

[...] że nie mamy prawie żadnych innych źródeł białka. Future, twoim zdaniem lepiej miec jedno źródło białka tj. mięso (różne) niz przykładowo 2/3-3/4 mięsa plus izolat i jaja? I ile białka na redukcji do zawodów wystarczy? 4g/kg bez gh i 5g/kg z gh ok? W MD było napisane że przez 4 tyg można jeść do 6g/kg białka. Kiedy? Tuż przed zawodami czy [...]

[...] siły, ja jednak śmiem twierdzić że to przeziębienie. Biceps młotki 11/10, 11/10, 11/10, Wyciąg dolny sznur - biceps 42,5/8 42,5/8 42,5/8 miało być po 10 ale nie starczyło mocy Skłony dzień dobry 50/10, 50/10 50/10 Mam nadzieję że uporam się z przeziębieniem w miarę szybko. Dzisiaj ma dotrzeć cześć nowych supli pochwalę się o ile przyjdą :D

[...] 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem ile techniki składa się na jeden odcinek ruchu. Wydawało mi się, że jak mam proste plecy i schodzę tyłkiem do ziemi to już jestem "mistrzem przysiadu". Przepraszam, że się z [...]

[...] wtedy będzie można coś wiecej powiedzieć Nie było to moim celem, tak wyszło, przy czym z tego co kojarzę niewielka porcja ww na noc nie jest czymś niewskazanym (pytanie ile to jest niewiele?). ;) Zastanawia mnie głównie ilość tłuszczy, które w większości pochodzą z jajek (porcja ~400gram), czy aby nie jest ich za dużo jak na ostatni posiłek. [...]

[...] Udo kurczaka 250g + warzywa 42/25/0 VI Karkówka 200g + warzywa 32/45/0 V Ser twarogowy tłusty 200g + oliwa z oliwek + warzywa 35/45/7 Waga 77kg B/T/W 175/195/35 = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu [...]

[...] wskok a poaniejej nie utrzymuje tej pompy ktora tak kazdy lubii -to moje odczucie choc krotka latwij kontrolowac pod wzgledem podleania tluszcz mozna uzywac w dni wolne o ile podejmiecie sugerowana przeze mnie metode probowalem roznych kombinacji ale ta sprawdza sie najlepjej jak ktos wie ze jest zdyscyp;linowany to ustalil bym dawke na 1iu na [...]